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L’Italia ci ha regalato la dieta mediterranea, le lunghe passeggiate al tramonto e l’idea che la vita debba essere goduta con buon cibo e buona compagnia. Eppure, molti di noi si sono allontanati da questo stile di vita. Il risultato? Più peso intorno alla vita, meno energia in camera da letto e un aumento del rischio di problemi di salute che prima riguardavano solo “gli altri”. La buona notizia è che la maggior parte di questi problemi è reversibile e può essere facilmente integrata nella vita quotidiana degli italiani.

Mangiamo come turisti, non come italiani

Olio d’oliva, verdure, pesce tre volte alla settimana, una manciata di frutta secca e frutta come dessert. Questa è la dieta che ci ha resi famosi. Oggi, purtroppo, è stata sostituita dalla pizza surgelata, dai panini industriali a pranzo e dagli oli di semi al posto dell’olio extravergine d’oliva. I giovani del Sud, in particolare, consumano più cibi trasformati e carne rossa rispetto ai loro padri. Le conseguenze sono evidenti: il diabete e l’ipertensione stanno aumentando più rapidamente nelle regioni che un tempo avevano i tassi più bassi in Europa. Il nostro corpo non mente: quando ci allontaniamo dai prodotti della nostra terra, sono le nostre arterie a pagarne il prezzo.

Il fumo continua a rubarci anni di vita

Un uomo italiano su quattro continua ad accendersi una sigaretta ogni giorno. Questa abitudine non è passata di moda come in molti altri Paesi e colpisce maggiormente gli uomini rispetto alle donne. Non sono solo i polmoni a risentirne, ma anche i vasi sanguigni in tutto il corpo, compresi quelli importanti per una vita sessuale sana, vengono ristretti dalla nicotina. Molti uomini notano i primi segnali di allarme in camera da letto, molto prima di provare affanno quando salgono le scale. Nel momento in cui si smette di fumare, la circolazione inizia a riprendersi, spesso nel giro di poche settimane.

Il vino va bene, ma solo se bevuto con moderazione

Bere un bicchiere di vino rosso a cena fa parte della nostra cultura. Tuttavia, bere due o tre bicchieri ogni sera o abbuffarsi nel fine settimana è tutta un’altra storia. L’eccesso di alcol aumenta silenziosamente la pressione sanguigna, danneggia il fegato e interferisce con il testosterone e l’erezione. Il confine tra tradizione e rischio è più sottile di quanto vorremmo ammettere.

Siamo meno attivi dei nostri nonni

I nostri nonni andavano al bar a piedi, trasportavano casse di pomodori e giocavano a carte in piedi. Oggi, invece, molti di noi guidano per venti minuti solo per sedersi a una scrivania per otto ore, prima di crollare sul divano. L’auto, il computer e il telecomando ci hanno reso la generazione più sedentaria degli ultimi secoli. La mancanza di movimento è una delle principali cause per cui molti uomini sopra i 50 anni lottano con il loro peso, i livelli di zucchero nel sangue il raggiungimento.

Questo è un problema silenzioso di cui nessuno parla.

Le difficoltà erettili sono comuni dopo i 40 anni e, nella maggior parte dei casi, non sono “solo psicologiche”. Spesso sono il primo segnale evidente che i vasi sanguigni stanno iniziando a irrigidirsi, anni prima che si manifestino dolori al petto o infarti. Ora i medici affermano che qualsiasi problema sessuale persistente merita la stessa attenzione dell’ipertensione o del colesterolo. La buona notizia è che quando gli uomini perdono 7-10 kg, iniziano a camminare a passo svelto ogni giorno e smettono di fumare, la funzione erettile spesso migliora senza bisogno di farmaci per l’erezione.

Semplici cambiamenti possono fare una grande differenza

• Non è necessario iscriversi in palestra o seguire una dieta alla moda.
• Cucinate di nuovo con l’olio d’oliva, riempite metà del piatto con le verdure e considerate la carne un lusso domenicale.
• Camminate abbastanza velocemente da rendere il respiro un po’ più affannoso. Andate al bar e tornate indietro, fate una passeggiata in piazza dopo cena o in qualsiasi altro posto. Bastano trenta minuti al giorno.
• Bevete vino solo durante i pasti e fermatevi a uno o due bicchieri.
• Se fumate, cercate aiuto o rivolgetevi al vostro medico. Ogni settimana senza sigarette è una vittoria.
• Fate un check-up una volta all’anno dopo i 45 anni. Controllate la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue, perché individuare i problemi in anticipo è più facile che risolverli in ritardo.

Gli italiani sanno già come vivere bene: dobbiamo solo seguire il loro esempio. Il cibo è disponibile nei mercati, le strade sono perfette per camminare e lo stile di vita che ha permesso ai nostri nonni di mantenersi in forma e in salute fino a ottant’anni è ancora alla nostra portata. Alcuni piccoli cambiamenti oggi possono significare anni più sani e vitali domani, e una vita sessuale che non deve necessariamente finire solo perché si compiono 50 anni. Non si tratta di perfezione. Si tratta di tornare a essere italiani nel modo giusto.

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Il Ros dei carabinieri, con il supporto del Comando provinciale di Palermo, ha eseguito questa mattina un’ordinanza applicativa di misure cautelari emessa dal tribunale di Palermo su richiesta della Procura della Repubblica, dopo gli interrogatori preventivi degli indagati. Si tratta di un nuovo capitolo dell’inchiesta che ruota intorno al nome dell’ex presidente della Regione Siciliana Totò Cuffaro, al centro di un’indagine che ipotizza ingerenze nelle nomine regionali e presunti accordi corruttivi legati al settore sanitario e alle procedure di appalto.

Il provvedimento del tribunale accoglie solo in parte le richieste avanzate dalla Procura e dispone: arresti domiciliari per Salvatore Cuffaro, Antonio Iacono e Roberto Colletti; obbligo di presentazione alla polizia giudiziaria, insieme al divieto temporaneo di esercitare attività imprenditoriali e cariche direttive in persone giuridiche per un anno, per Mauro Marchese e Marco Dammone; obbligo di presentazione alla polizia giudiziaria per Vito Raso.

Secondo l’impianto investigativo, le condotte contestate coinvolgerebbero Cuffaro in più fronti. Da un lato, gli inquirenti ipotizzano una sua influenza nelle nomine di dirigenti e funzionari regionali, in particolare negli ambiti strategici della sanità, degli appalti e delle opere pubbliche. Dall’altro, gli investigatori ritengono di aver documentato un suo presunto ruolo nella definizione di accordi corruttivi, soprattutto nell’ambito di gare e concorsi pubblici collegati al settore sanitario. L’operazione segna un ulteriore passaggio dell’indagine, che continua a far emergere intrecci e presunte interferenze all’interno della macchina amministrativa regionale. Nei prossimi giorni sono attesi nuovi sviluppi e, con ogni probabilità, ulteriori approfondimenti da parte degli inquirenti.

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